早餐吃飽了，營養夠嗎？選早餐前先問自己三句話
選早餐前先問三件事：有沒有蛋白質、飲料有沒有加糖、蔬果有沒有排進一天的額度，而且果汁不能代替水果。
慢性病與代謝管理
糖尿病、高血壓、高血脂、體重與代謝指標的長期管理，以及門診最常被問的用藥與數值判讀。
血壓高都沒有不舒服，吃藥會不會傷腎？積極降壓的證據
2026年統合分析發現，收縮壓每多降10 mmHg，重大心血管事件風險平均下降15%，慢性腎臟病患者積極降壓仍有心血管保護效果。
血糖或糖化血色素略高怎麼辦？糖尿病前期調整3年，保護效果超過20年
糖尿病前期花3年調整飲食與運動，保護效果可持續超過20年，能降低多病共存風險，核心價值是推遲慢性病發作時間。
退化性關節炎一直不動會比較好嗎？護膝的4個運動原則
膝蓋痛不是要完全不動，適度且正確的運動能強化膝蓋周圍肌力、減輕疼痛，可從定時微動、健走與居家肌力訓練開始。
中秋蛋黃酥一次吃太多？當心腸胃與皮膚兩大系統罷工
短時間吃太多蛋黃酥與烤肉，容易引發胃食道逆流、脹氣、長痘痘，鹹蛋黃膽固醇高，三高族群更要留意份量。
降血脂健保給付門檻放寬！LDL-C目標依風險分幾級？
2026年9月1日起，健保調降降血脂藥給付門檻並納入代謝症候群，LDL-C目標依心血管風險分成五個等級。
胰島素阻抗也可以驗？認識HOMA-IR指數
血糖看的是結果，胰島素阻抗看的是過程，臨床可用HOMA-IR公式估算細胞對胰島素的敏感度。
日本腸活料理靠這道瘦8公斤？醫學角度分析
腸活料理具備益生質與消化酵素等腸道友善元素，但初期掉重多為水分與宿便，且有高鈉與脹氣風險需留意。
喝咖啡會增加膽固醇？認識咖啡醇與正確沖泡方式
咖啡本身不會直接讓壞膽固醇飆高，關鍵在沖泡方式：未經濾紙沖泡的咖啡醇含量較高，濾紙手沖或即溶咖啡則相對安全。
2026 CGM衛教指南：控糖三大關鍵是什麼？
中華民國糖尿病衛教學會2026年CGM手冊指出，進餐頻率、進食順序與速度是控糖三大關鍵。
排糖藥除了控糖，對心臟、腎臟跟脂肪肝有幫助嗎？
排糖藥（SGLT2i）在糖、心、腎三方面已有大量臨床證據支持，初步觀察對脂肪肝也有正向潛力。
糖尿病患者心臟衰竭風險怎麼評估？NT-proBNP新切點77.3
馬偕跨院團隊的DM-Heart研究發現，NT-proBNP以77.3 pg/mL為切點就能預測糖尿病患者的心衰竭風險。
心臟出事前真的沒有徵兆嗎？心肌梗塞非典型症狀有這些
心肌梗塞發作有時真的毫無徵兆，除了胸口劇痛，下巴痠麻、冷汗直冒、噁心也可能是警訊。
三高患者要注意！心臟衰竭初期症狀不明顯，理學檢查怎麼看
心臟衰竭初期症狀輕微不明顯，糖尿病、高血壓、高血脂患者靠理學檢查能及早揪出警訊。
2026年NICE糖尿病用藥新指引：Metformin+SGLT2i怎麼用
2026年NICE指引建議多數成人糖尿病患者一開始就併用緩釋型Metformin與SGLT-2抑制劑。
糖尿病品質獎勵是什麼？我們的照護團隊今年再度雙獲肯定
我們的照護團隊今年同時獲得糖尿病品質獎勵，以及糖尿病合併初期慢性腎臟病品質獎勵雙重肯定。
高血壓藥CCB下肢水腫怎麼辦？認識原因與四個月觀察期
服用CCB類降血壓藥出現下肢水腫，與劑量、用藥時間有關，好發於用藥後前四個月。
痛風常發作，尿酸該控制在多少？認識心血管保護目標值
治療一年內將尿酸控制在6 mg/dL以下，能顯著降低痛風患者的心血管風險。
血壓藥早上吃還是晚上吃？醫師解答正確服藥時間
血壓藥早上或晚上吃效果一樣好，最重要的是選擇自己不會忘記吃藥的固定時段。
CGM連續血糖監測是什麼？不用扎針就能驗血糖嗎？
CGM是一種貼在皮膚上的感測器，能不扎針持續追蹤血糖趨勢與三大核心指標。
排糖藥一天排掉一包巧克力的糖？減重迷思一次說清楚
排糖藥一天約排掉78公克糖分，但仿單上並沒有減重適應症，體重下降只是治療的連帶效應。
抽血也能評估脂肪肝？FIB-4指數怎麼算，哪些人該篩檢？
FIB-4指數是一種抽血就能初步評估肝纖維化風險的工具，凡有代謝風險因子的人都建議篩檢，超過1.3代表風險偏高。
211餐盤怎麼分？經濟學減重的比例是什麼？
211餐盤是蔬菜佔一半、蛋白質與全穀澱粉各佔四分之一。做不到時可以用經濟學減重思維，同樣預算先把錢花在蛋白質上。
