兒童3C怎麼把關？美國兒科醫學會5C原則整理（學齡兒童版）

暑假期間，家長常對孩子使用3C感到煩惱，完全禁止並不實際，但用太多又擔心影響發展。美國兒科醫學會（AAP）針對兒童使用3C產品，提出了「5C原則」，指的是Child（孩子）、Content（內容）、Calm（能否靜心）、Crowding out（排擠效應）與Communication（溝通）這五個面向。以下整理適合5到10歲學齡兒童的把關重點。

Child：該如何看待孩子的個別差異？

這年紀的孩子開始有自己的興趣與挑戰，有些喜歡跳舞，有些喜歡畫畫。3C內容應該順應孩子的個別差異，並多留一些時間，讓孩子在真實世界發揮天賦與潛力。

Content：如何把關孩子觀看的內容？

5到10歲的孩子通常愛看YouTube跟打電動，但也容易點到不適當的內容。家長應善用監護功能過濾，堅決避開帶有暴力或色情色彩的遊戲，最好能陪著孩子一起把關觀看的內容。

Calm：3C如何影響孩子的情緒與睡眠？

放學後看點卡通放鬆大腦沒問題，但別讓3C影響到寫作業與家人共餐。睡前一定要收起3C，教導孩子聽輕音樂或做深呼吸，讓大腦順利切換到平靜的睡眠模式。

Crowding out：3C會排擠掉哪些重要活動？

要確保螢幕時間沒有排擠掉運動、閱讀、睡眠或全家聊天的時間。爸媽自己也要以身作則，吃飯、開車時別滑手機，更不要把3C當作安撫孩子無聊的唯一工具。

Communication：如何和孩子建立雙向溝通？

這是培養媒體識讀的黃金期。平時可以多鼓勵孩子分享影片內容，並和孩子約法三章：如果在網路上看到可怕、奇怪的東西，隨時都要告訴爸爸媽媽。

5到10歲孩子有哪些發展任務不該被3C佔據？

這個階段的孩子已經度過情緒起伏較大的幼兒期，思維開始變得更有規則與條理。自我與學習方面，孩子更能表達自身感受，也開始學習閱讀、專注於課業；社交發展方面，孩子開始建立真實世界的人際網絡與友誼。這些都是這個階段不應該被數位媒體佔據的重要發展任務。

學齡兒童適合擁有個人社群媒體帳號嗎？

美國兒科醫學會指出，儘管孩子的心智正逐漸成熟，但5到10歲這個年紀的孩子還不適合擁有個人的社群媒體帳號。

趁著孩子還願意聽父母說話的階段，一起溫和地建立健康的數位習慣。

參考資料：

• American Academy of Pediatrics. Kids & Screen Time: 5 C’s Questions for School-Age Children. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/kids-and-screen-time-5-cs-questions-for-school-age-children.aspx
• American Academy of Pediatrics. The 5 Cs of Media Use. https://www.aap.org/en/patient-care/media-and-children/center-of-excellence-on-social-media-and-youth-mental-health/5cs-of-media-use/