陽台抽菸就沒事了嗎？當心「三手菸」把有毒物質帶回家

居家訪視走進社區時，常常會看到大樓管委會貼出「請勿在陽台抽菸」的公告。很多人以為只要不在室內抽，就不會影響到家人，但除了大家熟知的二手菸，看不見的「三手菸」同樣也會影響健康。

什麼是三手菸？跟二手菸有什麼不同？

三手菸指的是菸熄滅之後，悄悄附著在衣服、頭髮、皮膚，以及家裡沙發、窗簾上的有毒殘留物，跟瀰漫在空氣中的二手菸不同，三手菸是看不見、聞不到，卻持續存在生活環境裡的殘留物。

三手菸的有毒殘留物會在家裡待多久？

這些殘留物中含有約11種致癌化合物（包含亞硝胺等），可以在室內環境中殘留長達近6個月，不是開窗通風就能輕易消除的。

為什麼小小孩是三手菸最大的受害者？

家裡如果有還在地上爬、喜歡東摸西摸，甚至拿到東西就往嘴裡塞的小小孩，他們接觸到三手菸的機率遠比大人高出許多。醫學與衛教資料明確指出，三手菸會增加嬰幼兒氣喘發作的機率、提高罹患中耳炎的風險，甚至可能影響孩子的認知發展。

陽台抽菸、洗手之後再進屋，這樣夠嗎？

其實真的不夠。衛福部的建議非常直接：盡量不要在家中的任何地方吸菸。因為即使開窗、開電風扇，有毒物質依然會附著在屋內或大人的衣物上，根本無法完全杜絕。

想戒菸可以怎麼尋求協助？

要立刻放下手上的菸確實不容易，但為了全家人的健康，可以先從「家裡絕對不抽菸」開始。如果您或身邊的家人有戒菸的需求，隨時可以撥打免付費戒菸專線0800-636363尋求專人幫忙，也可以直接到家醫科的戒菸門診，由醫師親自協助評估與討論。